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In today's world, children are often seen holding a mobile instead of a book. While the digital world has opened doors to knowledge, it has also caused the loss of childhood. The fresh morning air, running, playing faces, and that innocence are now fading in the glow of the screen.
But did you know that ancient Indian Vedas and Shastras have mentioned that a child's true development happens through the unity of the mind, body, and soul? This is why yoga has always been considered the foundation of life.
The Danger of Mobile Addiction:
Mental Unrest: Excessive screen time reduces kids' focus and concentration.
Physical Weakness: Prolonged sitting while using mobile increases obesity, eye problems, and weakness.
Emotional Imbalance: Violent games and social media content make children irritable and anxious.
How Can Yoga Shape the Future of Kids?
Yoga is not just a physical exercise; it is a path to mental peace and spiritual growth.
Vrikshasana (Tree Pose): Increases balance and concentration.
Surya Namaskar: Energizes the body and keeps the mind calm.
Bhramari Pranayama: Helps in reducing mental stress and improves focus.
Balasana (Child's Pose): Gives kids a sense of calmness and security.
How to Incorporate Yoga into Kids' Routine:
Make it Fun: Teach yoga in a playful way to make it enjoyable for children.
Yoga with Stories: Relate the asanas to animals, trees, and nature to make it more engaging.
Be a Role Model: Parents are the first teachers, so practice yoga along with your children.
Digital Detox: Establish at least 1 hour of “no mobile zone” each day.
Yoga Sadhna Kender Regd. Malerkotla offers special sessions for children. Here, not only will kids learn yoga, but they will also understand the ancient Indian way of life, meditation, and spiritual peace.
Dr. Rajinder Kaushal (NDDY) and his team offer specialized diet plans, disease reversal programs, and meditation workshops for your child’s physical and mental development.
Let’s free children from mobile addiction and take a step towards a bright future with yoga.
For more information:🌿 www.doctorysk.org
Hindi
बचपन बचाओ: योग अपनाओ, मोबाइल की लत से दूर जाओ
क्या आपके बच्चे भी मोबाइल की गिरफ्त में हैं?
आज के समय में बच्चे हाथ में किताबों की जगह मोबाइल पकड़े नज़र आते हैं। डिजिटल दुनिया ने भले ही ज्ञान के दरवाज़े खोले हैं, लेकिन इसी के साथ बच्चों का बचपन कहीं खोता जा रहा है। सुबह की ताज़ी हवा, दौड़ते-खेलते चेहरे, और वो मासूमियत अब स्क्रीन की चमक में धुंधला रही है।
पर क्या आप जानते हैं कि प्राचीन भारतीय वेद और शास्त्रों में बताया गया है कि बच्चों का असली विकास उनके मन, शरीर और आत्मा की एकता से होता है? यही कारण है कि योग को सदियों से जीवन का आधार माना गया है।
मोबाइल एडिक्शन का खतरा:
मानसिक अशांति: स्क्रीन टाइम बढ़ने से बच्चों की एकाग्रता और ध्यान क्षमता कम हो जाती है।
शारीरिक दुर्बलता: मोबाइल पर घंटों बैठे रहने से बच्चों में मोटापा, आँखों की समस्याएं और कमज़ोरी बढ़ रही है।
भावनात्मक असंतुलन: मोबाइल पर हिंसक गेम्स और सोशल मीडिया की चकाचौंध बच्चों के स्वभाव में चिड़चिड़ापन भर रही है।
योग कैसे बचा सकता है बच्चों का भविष्य?
योग सिर्फ शारीरिक व्यायाम नहीं है, यह मानसिक शांति और आत्मिक उन्नति का मार्ग है।
वृक्षासन (Tree Pose): बच्चों में संतुलन और एकाग्रता बढ़ाता है।
सूर्य नमस्कार: शरीर को ऊर्जावान और मन को स्थिर रखता है।
भ्रामरी प्राणायाम: मानसिक तनाव को दूर कर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।
बालासन (Child's Pose): बच्चों को शांति और सुरक्षा का एहसास कराता है।
योग को बच्चों की दिनचर्या में शामिल करने के तरीके:
खेल की तरह सिखाएं: योग को एक खेल बनाकर बच्चों को मज़े-मज़े में सिखाएं।
कहानियों के साथ योग: आसनों को जानवरों, पेड़ों और प्रकृति से जोड़कर रोचक बनाएं।
मॉडल बनें: बच्चों के आदर्श उनके माता-पिता होते हैं, इसलिए उनके साथ योग करें।
डिजिटल डिटॉक्स: दिन में कम से कम 1 घंटा ‘नो मोबाइल ज़ोन’ बनाएं।
योग साधना केंद्र रजि. मालेरकोटला में बच्चों के लिए विशेष सत्र आयोजित किए जाते हैं। यहाँ बच्चों को न केवल योग सिखाया जाता है, बल्कि उन्हें प्राचीन भारतीय जीवनशैली, ध्यान, और आत्मिक शांति के बारे में भी सिखाया जाता है।
डॉ. राजिंदर कौशल (NDDY) और उनकी टीम आपके बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए विशेष डाइट प्लान, रोग मुक्ति कार्यक्रम और मेडिटेशन वर्कशॉप भी करवाते हैं।
आइए, बच्चों को मोबाइल की कैद से मुक्त कराएं और योग के माध्यम से उनके उज्जवल भविष्य की ओर कदम बढ़ाएं।
अधिक जानकारी के लिए:🌿 www.doctorysk.org
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